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L exercice est tout simple a executer et n importe qui peut le faire, etirement apres musculation. La plus benefique est la natation. Si vous avez la possibilite d aller nager, vous pourrez combattre et prevenir les douleurs dorsales. De plus, dans l eau, aucune pression n est exercee sur le dos. A la piscine, faites quelques longueurs. Alternez les nages sur le dos et sur le ventre, .

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Si vous avez deja souffert de douleurs sacro iliaques , alors vous savez a quel point cela peut vite devenir handicapant, etirement apres musculation.. Il faut aussi un support stable pour prendre et poser la barre. Q Quelle prise prendre. On prend la barre en pronation c est a dire paume des mains a l avant et on enroule les pouces autour de la barre parce qu avec la transpiration elle peut vous glisser des mains et la, vous risquez une blessure grave. Q Je peux faire passer la barre derriere la tete, etirement apres musculation.

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